Các loại trái cây tốt cho da Bạn nên ăn hàng ngày.

Làn da của bạn là nạn nhân của những lựa chọn lối sống kém và sự thiếu hiểu biết của bạn (và khói bụi và ô nhiễm). Có thể bạn không được trời phú cho gen “làn da hoàn hảo”, nhưng bạn có thể thay đổi điều đó nếu chú ý đến những gì bạn ăn và những gì bạn thoa lên da. Và cách tốt nhất để trẻ hóa làn da của bạn là ăn các loại trái cây tốt cho da và đắp mặt nạ trái cây xen kẽ mỗi ngày.

Bạn muốn biết những loại trái cây nào để ăn và những loại nào để áp dụng? Vâng, bài báo này có tất cả thông tin đó. Tất cả những gì bạn phải làm là đọc để có được làn da rạng rỡ.

Các loại trái cây hàng đầu tốt cho da

Các Loại trái cây tốt cho da tiên tốt cho da là Chanh

Chanh là chất tẩy trắng tự nhiên. Chúng rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp thải độc tố và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng và tăng sắc tố. Vì vậy, nếu bạn có sắc tố da không đồng đều, đốm đen, sẹo mụn hoặc sừng hóa, hãy thử dùng chanh để có được làn da tươi sáng. Đây là cách bạn có thể sử dụng nó.

Cách sử dụng chanh để có làn da đẹp

Thêm nước ép của ½ quả chanh và 1 thìa mật ong hữu cơ vào một cốc nước và uống vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp thải độc tố ra ngoài.
Thêm nước chanh vào món salad của bạn.
Đối với da dầu có vết nám hoặc sẹo mụn, hãy trộn nước cốt chanh với nước hoa hồng rồi chấm lên da và rửa sạch sau 10 phút.
Đối với da khô có vết nám, trộn nước cốt chanh và dầu dừa, chấm lên da và rửa sạch sau 10 phút.
Để loại bỏ quầng thâm, hãy trộn 1 thìa nước cốt chanh với 1 thìa sữa. Thoa hỗn hợp lên vùng da dưới mắt và rửa sạch nhẹ nhàng sau 10 phút.
Chà chanh và đường lên vùng da bị sừng hóa để làm sáng màu da và giảm sừng hóa.

Các Loại trái cây tốt cho da thứ hai là Đu đủ

Đu đủ chứa vitamin A, C, B, axit pantothenic, folate và các khoáng chất như đồng, kali và magiê. Chúng cũng chứa các enzym như papain và chymopapain giúp ngăn ngừa tổn thương da bởi các gốc tự do và có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút. Ăn đu đủ có thể giúp ngăn ngừa táo bón, một trong những nguyên nhân khiến làn da kém khỏe mạnh. Nó cũng có thể giúp điều trị mụn cóc, chàm, mụn thịt và các nốt sần trên da . Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng đu đủ có thể giúp chữa lành vết thương và vết loét da mãn tính. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, sẹo và sắc tố, bạn phải bổ sung đu đủ trong chế độ ăn uống và làm đẹp của mình.

Cách sử dụng đu đủ để có làn da đẹp

Ăn một bát đu đủ vào bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ buổi tối.
Bạn có thể chế biến sinh tố đu đủ bằng cách trộn đu đủ, nước cốt chanh và muối hồng Himalaya.
Nghiền một miếng đu đủ nhỏ và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.
Trộn đu đủ xay với nước cốt chanh và ¼ thìa bột nghệ rồi thoa lên vùng da bị nám và sẹo. Rửa sạch sau 10 phút.
Đối với da khô và bong tróc, hãy thoa đu đủ nghiền với nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân. Lau sạch bằng khăn ướt mềm sau 10 phút.
Làm hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng đu đủ bằng một miếng đu đủ nhỏ, 1 thìa cà phê vỏ cam và 1 thìa nước hoa hồng (dành cho da nhờn) hoặc mật ong (dành cho da khô). Sử dụng chuyển động tròn nhẹ nhàng để chà da. Rửa sạch bằng nước ở nhiệt độ phòng.

Các Loại trái cây tốt cho da thứ ba là Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin E, A, C, K, B6, niacin, folate và axit pantothenic. Nó có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm tổn thương oxy hóa, do đó, ngăn ngừa tổn thương DNA. Tiêu thụ bơ có thể thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh vì nó giàu lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ tia cực tím. Chất béo lành mạnh trong bơ giúp giữ độ đàn hồi của da, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương . Dưới đây là cách bạn có thể sử dụng bơ để có được làn da đẹp và không tì vết.

Cách sử dụng bơ để có làn da đẹp

Thêm quả bơ vào món salad, bánh mì kẹp thịt, bánh mì gói, tô ăn sáng, bánh mì sandwich, v.v.
Làm sinh tố bơ và rau bina.
Chuẩn bị đồ nhúng bơ bằng cách trộn với sữa chua hoặc hummus.
Sử dụng bơ trong bánh ngọt hoặc làm lớp phủ trên mặt.
Nghiền một quả bơ và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.
Đối với da nhờn, nghiền một miếng bơ nhỏ với nước hoa hồng và một nhúm long não. Rửa sạch sau 10 phút.

Các Loại trái cây tốt cho da thứ tư là cam

Quả cam ngọt ngào, mọng nước và mềm mại có màu sắc rực rỡ và mùi say. Trái cây này cũng có thể làm việc kỳ diệu cho làn da của bạn. Giống như chanh, cam cũng rất giàu vitamin C – 100 gam cam chứa 54 miligam vitamin C, là một chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là cam có thể giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa, photodamage, tổn thương DNA, giảm viêm và hỗ trợ tổng hợp collagen . Bây giờ, hãy để tôi cho bạn biết làm thế nào để bao gồm cam trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Cách sử dụng cam để có làn da đẹp

Tiêu thụ nửa quả cam mỗi ngày.
Uống nước cam tươi ép với cùi. Tránh bột giấy nếu bạn bị loét dạ dày hoặc đang bị IBS / IBD.
Thêm cam vào món salad, bánh pizza, món hầm, bánh ngọt và sôcôla.
Thêm nước cam vào sinh tố của bạn.
Bôi nước cam tại chỗ bất cứ nơi nào bạn có sắc tố. Rửa sạch sau 10 phút.
Đối với da dầu, trộn 3 thìa nước cam, 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa bột mì và ½ thìa bột nghệ. Áp dụng như một gói.
Đối với da khô, trộn 3 thìa nước cam, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa sữa, ½ thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong rồi thoa lên da.

5. Các Loại trái cây tốt cho da thứ năm Dưa hấu

Đỏ, bùi, nhiều nước, ngọt ngào và sảng khoái – tôi chỉ không thể ăn đủ dưa hấu. Và hơn thế nữa, nó rất tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là nếu bạn có làn da dầu và mụn. Dưa hấu có chất xơ (0,4%), nước (92%), carbs (7,55%), đường (0,4%), vitamin C, A, B1 và B6, carotenoid, flavonoid và lycopene. Nó không có chất béo và không có cholesterol . Lycopene giúp loại bỏ các gốc oxy tự do và ngăn ngừa tổn thương da ( 9 ). Nước giúp thải độc tố và cải thiện nhu động ruột. Dưới đây là cách bạn có thể sử dụng dưa hấu để có được làn da sạch mụn.

Cách sử dụng dưa hấu để có làn da đẹp

Ăn một bát vừa dưa hấu như một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc cho bữa sáng.
Uống nước ép dưa hấu mới làm vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Làm món salad trái cây với dưa hấu.
Thêm dưa hấu để tạo thêm hương vị cho ly sinh tố buồn tẻ của bạn.
Nghiền dưa hấu và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.
Đối với da dầu, trộn 3 thìa nước ép dưa hấu, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa đất Fuller và 1 thìa nước hoa hồng. Rửa sạch bằng nước lạnh sau khi mặt nạ khô.
Đối với da khô, trộn 3 thìa nước ép dưa hấu, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và 1 thìa lô hội. Rửa sạch sau 10 phút.

Các Loại trái cây tốt cho da thứ sáu Dưa chuột

Dưa chuột tươi xanh có mùi thơm đặc trưng khiến bạn cảm thấy sảng khoái ngay cả khi chưa ăn. Giống như dưa hấu, dưa chuột cũng chứa hàm lượng nước rất cao, có tác dụng làm mát cơ thể và có đặc tính chống oxy hóa . Dưa chuột chưa gọt vỏ cũng rất giàu vitamin K, C và chất xơ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hải sâm có thể được sử dụng để làm trắng da và giảm nếp nhăn. Đây là cách bạn có thể sử dụng dưa chuột để chữa lành làn da của mình.

Cách sử dụng dưa chuột để có làn da đẹp

Thêm dưa chuột vào món salad, bì, bánh mì sandwich, sinh tố, v.v.
Chuẩn bị một ly nước ép dưa chuột tươi và thêm một chút nước cốt chanh, bột thì là rang và muối hồng Himalaya để có hương vị và hương vị.
Ăn dưa chuột như một bữa ăn nhẹ vào buổi tối.
Bào dưa chuột và trộn với 1 thìa bột mì và 1 thìa nước hoa hồng để giảm viêm cho vùng da dễ bị mụn.
Trộn dưa chuột xay, 1 thìa sữa và 1 thìa dầu dừa để dưỡng ẩm cho da khô.
Trộn dưa chuột nạo, 1 thìa nước cốt chanh và đường để chà tay và chân.

Các Loại trái cây tốt cho da thứ bảy Xoài

Xoài có vị ngọt và bùi có tác dụng tuyệt vời trong việc trẻ hóa làn da. Chúng rất giàu vitamin A, E, C và K, flavonoid, polyphenolics, beta-carotene và xanthophylls. Đây là lý do tại sao xoài giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương và viêm nhiễm DNA . Chúng cũng rất giàu đường và chất xơ, giúp điều trị táo bón. Trên thực tế, xoài đã được sử dụng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm để tạo ra bơ tóc và da có đặc tính chữa lành vết thương. Dưới đây là những cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng xoài để trẻ hóa làn da của mình.

Cách sử dụng xoài để có làn da đẹp

Thêm xoài vào sinh tố, bát ăn sáng hoặc salad trái cây của bạn.
Nghiền một miếng xoài nhỏ và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.
Đối với da dầu, trộn xoài, nước hoa hồng và nước cốt chanh rồi thoa lên da. Rửa sạch bằng nước lạnh sau 10 phút.
Đối với da khô, hãy đắp mặt nạ gồm xoài nghiền, 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Rửa bằng nước ở nhiệt độ phòng sau 10 phút.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo là Lựu

Bạn có cảm thấy mình bị phơi nhiễm quá mức với ô nhiễm và ánh nắng mặt trời không? Sau đó, bạn phải đọc loại trái cây ngon và tuyệt đẹp này có thể có lợi cho làn da của bạn như thế nào. Lựu rất giàu vitamin C, K và folate, và các khoáng chất như canxi, magiê, phốt pho và kali . Trên thực tế, vỏ, màng và hạt ăn được chứa nhiều chất chống oxy hóa (axit ellagic) giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV-A và UV-B cũng như sắc tố da. Các nhà khoa học cũng đã thành công trong việc tái tạo lớp hạ bì và biểu bì của con người trong phòng thí nghiệm bằng cách sử dụng quả lựu . Vì vậy, rõ ràng, bạn không thể tránh trái cây này. Đây là cách bạn có thể sử dụng nó để điều trị tất cả các vấn đề về da của mình.

Cách sử dụng lựu để có làn da đẹp

Thêm nó vào món salad, hummus, baba ganoush, nước trái cây, sinh tố, bánh ngọt, sinh tố, bát ăn sáng hoặc salad trái cây.
Bạn có thể nghiền hạt lựu và thoa nước ép lên khắp vùng da bị mụn. Rửa sạch sau 10 phút.
Làm mặt nạ với 1 muỗng canh bột mì, 1 muỗng cà phê đất, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, và 2 muỗng canh nước ép lựu để trị nám cho da nhờn.
Nếu bạn có làn da khô, thay vì thêm trái đất của Fuller, hãy thêm sữa hoặc mật ong vào mặt nạ trên.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo là Chuối

Lời giải thích khoa học đằng sau đặc tính chữa lành da đặc biệt của chuối là nó rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K, E, folate và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho và magiê. Nó là một chất giữ ẩm tự nhiên rất tốt và có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Dưới đây là cách bạn có thể sử dụng chuối theo nhiều cách khác nhau để có được làn da tươi sáng.

Cách sử dụng chuối để có làn da đẹp

Thêm chuối vào bột yến mạch cho bữa sáng.
Thêm một quả chuối vào ly sinh tố hoặc bát ăn sáng của bạn.
Bạn có thể chuẩn bị bánh nướng xốp chuối hoặc bánh mì chuối.
Đắp chuối nghiền lên khắp da của bạn để giúp da mềm mại và giảm mụn ngay lập tức.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo Quả táo

Tôi luôn tự hỏi ai đã ăn táo của Apple. Có lẽ, Eve đã ăn nó để chữa các vấn đề về da của mình! Chà, bạn cũng có thể làm được. Táo rất giàu vitamin A và C, chất xơ, kali, canxi và magiê. Chúng có đặc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại. Vỏ táo cũng được chứng minh là rất giàu chất chống oxy hóa . Vì vậy, lần sau khi bạn muốn ăn táo, đừng gọt vỏ. Rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Đây là cách bạn có thể sử dụng nó để có được làn da đẹp

Cách sử dụng táo để có làn da đẹp

Ăn một quả táo mỗi ngày như một phần của bữa ăn nhẹ lành mạnh với một số loại hạt.
Thêm lát táo vào bát ăn sáng, bột yến mạch hoặc bánh ngô.
Thêm táo vào sinh tố của bạn hoặc làm nước ép táo.
Thêm táo vào món rau bina và salad cá ngừ cho bé.
Thêm táo vào bột bánh.
Bào một quả táo và đắp lên da. Rửa sạch nó sau 10 phút.
Đối với da khô, trộn táo xay với 1 thìa mật ong và đắp lên da. Rửa sạch bằng nước ấm sau 10 phút.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo Dâu tây

Nếu da bạn dễ bị mụn trứng cá, đây là một số tin tốt. Bạn có thể chỉ cần ăn hoặc đắp dâu tây để có được làn da sạch mụn và không tì vết. Đó là bởi vì dâu tây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và axit alpha-hydroxy, còn được gọi là axit salicylic. Axit salicylic được sử dụng trong các loại kem trị mụn vì nó thấm sâu vào lỗ chân lông và làm sạch chúng. Dâu tây cũng chứa axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và ngăn ngừa sự phá hủy collagen và hình thành nếp nhăn. Đây là cách bạn có thể sử dụng chúng cho làn da của mình.

Cách sử dụng dâu tây để có làn da đẹp

Thêm dâu tây vào bát ăn sáng của bạn.
Thêm dâu tây vào ly sinh tố buổi sáng của bạn.
Cắt đôi quả dâu tây và thêm chúng vào món salad.
Thêm chúng vào bánh ngọt hoặc bánh nướng xốp.
Nghiền dâu tây và thoa lên da. Rửa sạch bằng nước lạnh sau 10 phút.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo Kiwi

Đối với những bạn có đôi mắt nhiều quầng thâm, kiwi là một vị cứu tinh! Kiwi chứa một lượng lớn vitamin C và giúp bảo vệ da khỏi các gốc oxy tự do độc hại gây tổn thương DNA . Kiwi cũng thúc đẩy tổng hợp collagen và giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Dưới đây là những cách khác nhau để sử dụng kiwi để cải thiện sức khỏe làn da của bạn.

Cách sử dụng Kiwi để có làn da đẹp

Bạn có thể trộn kiwi với rau bina và bưởi để tạo thành một ly sinh tố ngon vào buổi sáng.
Chỉ cần trộn một quả kiwi và thêm 1 thìa cà phê mật ong vào đó để thưởng thức nước ép nhẹ nhàng.
Gọt vỏ và cắt miếng kiwi và ăn nó như một bữa ăn nhẹ buổi tối.
Thêm kiwi cắt nhỏ vào món salad.
Nghiền một quả kiwi và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.
Nghiền một quả kiwi và thêm ½ thìa bột nghệ rồi thoa lên để hydrat hóa và làm sáng da của bạn.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo Nho

Nho, màu đỏ hoặc xanh lá cây, chứa nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ung thư da . Nó cũng là một nguồn giàu vitamin C, K, folate và các khoáng chất như canxi, kali và phốt pho. Thêm vào đó, chiết xuất hạt nho có đặc tính trẻ hóa, bảo vệ và chữa lành da. Hãy để tôi cho bạn biết làm thế nào để sử dụng nho để có được làn da hoàn hảo.

Cách sử dụng nho để có làn da đẹp

Tiêu thụ một bát nho nhỏ.
Thêm nho vào ly sinh tố buổi sáng của bạn.
Thêm nho đỏ và ngọt vào nước hầm gà để có vị ngọt.
Thêm nho vào bát ăn sáng của bạn.
Thêm nho vào món salad trái cây của bạn.
Nghiền nho và thoa lên da. Rửa sạch bằng nước lạnh sau 10 phút.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo Quả đào

Nếu bạn muốn làm cho làn da của bạn sáng lên, hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ và đắp mặt nạ đào. Đào rất giàu vitamin A, C, E, K và các khoáng chất như canxi, magiê, kali, phốt pho và chất xơ. Chúng cũng là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp loại bỏ các gốc oxy tự do, do đó ngăn ngừa tổn thương DNA và hiện tượng quang hóa. Đây là cách bạn có thể sử dụng quả đào để có được làn da sáng ấm.

Cách sử dụng đào để có làn da đẹp

Thêm lát đào vào bát ăn sáng của bạn.
Làm nước ép đào hoặc sinh tố.
Thêm đào vào món tráng miệng của bạn.
Cắt mỏng quả đào và đặt các lát lên da. Loại bỏ các lát sau 10 phút và lau mặt bằng khăn ướt.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo Anh đào

Vị ngọt, đỏ và thơm ngon, anh đào không chỉ ngon mà còn có khả năng phục hồi và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K và folate, và các khoáng chất như canxi, magiê, kali và phốt pho. Anh đào cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da. Đây là cách bạn có thể sử dụng anh đào để có được một làn da hoàn mỹ.

Cách sử dụng anh đào để có làn da đẹp

Ăn một bát nhỏ anh đào vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Cắt quả anh đào và thêm chúng vào món salad của bạn.
Thêm anh đào vào một bát nhỏ sữa chua hoặc sữa trứng.
Nghiền một quả anh đào và đắp lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

Các Loại trái cây tốt cho da tiếp theo Dứa

Dứa ngọt và thơm rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K, folate và các khoáng chất như canxi, kali và phốt pho. Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có đặc tính chống viêm, chống ung thư và chữa lành vết thương. Đắp dứa lên vùng da bị nám có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và đẩy nhanh quá trình chữa lành . Đây là cách bạn có thể sử dụng dứa để chữa lành làn da của mình.

Cách sử dụng dứa để có làn da tươi sáng

Ăn một bát nhỏ dứa vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi tối.
Dứa dứa với rau bina, dưa chuột, lựu và ngò để tạo thành món salad ngon.
Thêm dứa vào món tráng miệng của bạn.
Thêm dứa vào bánh pizza, bánh mì bọc, bánh mì kẹp thịt, món hầm, v.v.
Trộn nước ép dứa với 1 thìa sữa và thoa lên da. Rửa sạch sau 10 phút.

Đây là các loại trái cây tôt cho da có thể giúp bạn có được làn da đẹp. Đảm bảo rằng bạn tránh ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều rau, trái cây, dầu cá và các loại hạt và uống đủ nước để giữ cho làn da của bạn thông thoáng. Và nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình chữa lành làn da của mình, hãy cố gắng tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần ngoài việc ăn và bôi các loại trái cây được đề cập trong bài viết này.và đến các Spa , Thẩm Mỹ Viện chuyên nghiệp để được chăm sóc da chuyên sâu.

Để được chăm sóc da chuyên nghiệp hãy đến Kora Spa Nam Định và Kora Spa Nha Trang.

Hệ Thống Spa chăm sóc da Làm Đẹp Kora Spa (Kora Home Spa)

THƯƠNG HIỆU GIẢM BÉO UY TÍN CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

LIỆU TRÌNH TRỊ NÁM BẢO HÀNH 10 NĂM
• 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: Cơ Sở Nam Định: 75A Nguyễn Bính P. Trần Quang Khải – Tp Nam Định

𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0989 997 205

Cơ Sở Nha Trang: số 43 Đường A3 Khu Đô Thị Phước Long 2 VCN P. Phước Long Tp Nha Trang
• 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0947.830.928
• 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: korahomespa@gmail.com
• 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: www.kora.vn
• 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: facebook.com/korahomespa
• 𝐘𝐨𝐮𝐭𝐮𝐛𝐞: youtube.com/c/korahomespa

The post Các loại trái cây tốt cho da Bạn nên ăn hàng ngày. appeared first on Kora Spa.